▲研究發現,多吃藍莓有助降低罹患第二型糖尿病風險。(圖/取自librestock網站)

生活中心/整理報導

吃對水果,竟能幫助人們遠離糖尿病?除了減肥之外,預防糖尿病還可以從控制飲食著手。吃太多水果雖然會讓體內三酸甘油脂偏高,但國外研究發現,多吃藍莓、蘋果與葡萄等3種水果,有助於降低第二型糖尿病的風險,但若是喝果汁並無法達到同樣效果。

此項研究刊登於《英國醫學期刊》,由哈佛、劍橋與新加坡大學共同進行,收集超過18萬名受試者,每4年追蹤受試者攝取葡萄、桃子、梅子、香蕉、哈密瓜、蘋果、柚子、草莓與藍莓的情況。研究發現,每星期吃三次藍莓、葡萄與蘋果有助於降低罹患第二型糖尿病的風險。

研究員認為,可能與這些水果富含花青素有關,花青素已經在小鼠試驗中被證實,有助於葡萄糖的吸收。結果顯示,與其他水果相比,藍莓可降低26%發生第二型糖尿病的機率,但喝果汁的效果卻不顯著。

然而,仍有其他專家認為吃水果雖然有益,但特定水果可降低罹患糖尿病風險這件事,仍有待商榷,因此份研究以問卷進行,受試者食用某項水果的頻率,記憶可能影響統計結果。


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中國時報【魏怡嘉╱花蓮玉里報導】

健保署官員表示,一年健保IC卡申辦卡量約160多萬張,而偏鄉民眾重申請健保IC卡,需舟車往返3~4小時,健保署今年在花蓮縣玉里等全國7偏鄉推動在地製卡,往返只要數十分鍾,就可以完成辦卡。

健保IC卡以遺失重製卡占最多數,約占39.02%、預估有60多萬張,其次為損毀,占28.32%、約40多萬張,再者為新生兒首發卡,占22.43%、約30多萬張,而在卡片損毀的原因當中,又以男性將卡片放在皮夾內摺到最多。

30多歲的高先生住在花蓮玉里,他的健保IC卡因為潮溼損壞無法使用,到鎮公所辦理補換發卡,他說,以前沒有在地製卡,他有二個選擇,一是坐車遠到100多公里外的花蓮市換卡,往返需要4小時,另一選擇是在鎮公所提出申請,7天後再經郵寄收到卡片。現在鎮公所有了在地製卡,他到鎮公所只要幾分鐘,製卡時間最多等15分鐘,跟以前比起來,時間實在省了相當的多。

花蓮縣玉里鎮公所鎮長龔文俊表示,過去鎮民要重申請健保IC卡,往北到花蓮市要100多公里,往南到台東市也要100多公里,等於前不著村、後不著店,去哪辦理往返都要4小時車程,鎮上很多都是老人,有些行動不是很方便,所以健保署選玉里為花東縱谷在地製卡中繼站,鎮公所一口就答應了,對鎮民是莫大的好消息,上個月鎮公所在地製卡就發出了70多張。

健保署署長李伯璋表示,都會地區民眾,有時很難感受到偏鄉的不便,為了照顧偏鄉民眾、換卡更方便,健保署今年於全國7偏鄉推動在地製卡,由於花東地區幅員廣大,地形狹長,需要更多的交通時間,所以花東地區的在地製卡在7個當中就占了3個,除了花蓮玉里之外,還有海岸線的中繼站成功鎮及台東最南端南迴線的中繼站大武鄉。

值得一提的是,即便民眾忘了帶照片,也可以現場拍照片,十分便民。未來希望能擴展到10個鄉鎮,其中新竹尖石已有相當的興趣。



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